Retraite de Yoga à Formentera
Date : Mercredi 17 au Dimanche 21 avril 2024
Lieu : Île de Formentera, Baléares, Espagne
Durée : 5 jours / 4 nuits
Langue : Français
Professeur : Lisa Donnadieu
Type de pratiques : Hatha, Vinyasa, Yin, Méditation, Ateliers
Thème : Renouveau printanier : Équilibre, Réflexion et Transformation
L’expérience slow life
Niché sur l'île paisible de Formentera, le lieu de notre retraite est un refuge dédié au renouveau intérieur et à la connexion profonde avec la nature. Entouré par des plages de sable blanc et des eaux cristallines, notre maison offre le cadre idéal pour se retirer du tumulte de la vie quotidienne et se concentrer sur le bien-être.
Cours de Yoga
Les cours de yoga sont répartis harmonieusement sur les cinq jours et dispensés par Lisa.
Les cours sont accessibles à tous, et personnalisés selon le niveau et l’énergie de chaque participant :
Des modifications seront proposées pour simplifier la pose ainsi que des variations pour au contraire aller plus loin ; chacun travaille à son rythme et son niveau d'énergie.
Nous prendrons le temps de décomposer les postures et faire de courtes pauses.
Nous travaillerons régulièrement à deux pour travailler l’anatomie et ainsi prendre conscience du corps.
Les élèves seront encouragé à se dépasser mais chacun reste libre de l’intensité de sa pratique.
Les cours de Lisa sont une invitation à cultiver la paix intérieure, la force et la flexibilité de votre corps et de votre esprit.
Ateliers
Ouverture des Hanches
Les hanches, souvent négligées dans notre quotidien sédentaire, peuvent devenir raides et tendues, entraînant des inconforts physiques et émotionnels. Cet atelier est conçu pour vous aider à libérer la tension accumulée, à améliorer la flexibilité et la mobilité de vos hanches et à favoriser un sentiment de bien-être général.
Partner Yoga
Pendant cet atelier, nous travaillerons en duo. Nous travaillerons avec le poids du partenaire pour aller plus loin, comme si vous receviez des ajustements constants. En étirant vos niveaux de confiance et en renforçant votre communication, nous communiquerons principalement de manière non verbale pour approfondir notre conscience corporelle.
Inversions
Les inversions sont une catégorie d'asanas qui placent votre tête en dessous de votre cœur, inversant ainsi votre corps. De nombreux yogis ressentent une certaine peur lorsqu'on leur demande de se mettre à l'envers. Pendant cet atelier, nous décomposerons les postures depuis le sol afin de comprendre leurs fondations. L’atelier est conçu pour renforcer progressivement votre confiance et préparer votre corps étape par étape. Nous travaillerons également en duo, en utilisant le mur et des accessoires.
Acro Yoga
L’acro yoga est une pratique qui combine le yoga, les acrobaties et le massage thaïlandais pour développer la confiance, la force et la connexion. Une forme de yoga ludique et thérapeutique visant à surmonter vos peurs, renforcer et étirer votre corps dans un environnement sécurisé.
Formentera, l’île sauvage
Formentera, perle préservée des îles Baléares en Espagne, offre un cadre idyllique pour cette retraite de yoga. Cette île pittoresque se distingue par ses plages immaculées, ses eaux turquoise et sa tranquillité enveloppante. Pendant votre retraite, vous serez entouré par la beauté naturelle de cette île enchanteresse, créant ainsi un cadre harmonieux pour votre quête de bien-être.
Les Plages et les Paysages : Les plages de Formentera sont mondialement connues pour leur sable blanc et leurs eaux cristallines. Des plages isolées aux criques pittoresques, vous aurez l'occasion de vous connecter avec la nature à chaque instant. Que ce soit pour méditer au lever du soleil, faire une promenade apaisante en bord de mer ou simplement vous imprégner de la beauté naturelle, les plages de Formentera offrent un havre de paix.
La Nature Environnante : Pendant votre retraite, vous pourrez vous aventurer dans les environs pour explorer la nature environnante : la végétation méditerranéenne luxuriante et les sentiers naturels.
La Tranquillité et le Calme : La retraite se déroule dans un emplacement privilégié, niché dans un coin préservé de l'île. Loin de l'agitation, cet espace offre une intimité et une tranquillité propices à la relaxation et à la méditation. Les levers et couchers de soleil sur l'horizon marin, les doux murmures de la nature et l'atmosphère sereine vous permettront de vous éloigner du tumulte quotidien et de vous plonger dans une expérience de bien-être profond.
Les Possibilités d'Exploration : Pendant les moments de libre de votre retraite, vous aurez l'opportunité de découvrir davantage les charmes de Formentera, que ce soit en explorant le village local avec ses marchés artisanaux ou en louant un vélo pour faire le tour de l’île.
Convivialité & inclusivité
Nous croyons en la diversité et en la richesse des rencontres.
Que vous soyez un homme à la recherche d'une expérience de yoga ou que vous veniez en couple, en groupe d'amis ou en solo, nous vous accueillerons avec chaleur et convivialité. Notre intention est de créer une atmosphère inclusive où chacun se sent à l'aise et inspiré.
Les français et les anglophones sont les bienvenus.
Retraite printanière au cœur de la nature pour éveiller sérénité et renouveau
Alimentation saine et équilibrée
Les repas sont préparés avec amour avec des produits locaux et frais.
Les collations avant la pratique, les brunchs après la pratique et deux diners sont inclus dans le package.
Marine est notre chef végétarienne. Quelques photos des délices de Marina :
Hébergement
Nous proposons plusieurs options de chambres et couchages pour rendre votre séjour le plus confortable et accessible possible :
Beach house
Suite terrasse vue mer
Chambre double
Dortoir de quatre
Tarifs
Early bird jusqu’au 15 décembre : à partir de 1220 euros
Après le 15 décembre : à partir de 1270 euros
Les tarifs inclus les 4 nuits, les repas et les ateliers de yoga.
Inclus
cours et ateliers de yoga avec lisa
Quatre nuits dans notre maison privatisée
Quatre déjeuners / brunchs
Quatre dîners
Cercle d’ouverture & Cercle de clôture
Tirage de l’oracle
Matériel de yoga
Wifi
Transport
L’aéroport est Ibiza. Puis prenez le ferry jusqu’à Formentera.
Vous pouvez prendre un taxi depuis l’aéroport d’Ibiza - c’est à 12 mn en voiture.
Un groupe WhatsApp sera créé à l’approche de la retraite pour échanger avec les autres participants. Vous pourrez ainsi partager les navettes si vous le souhaitez.
Nous recommandons ce site pour réserver votre ferry.
Si vous souhaitez réserver un vélo sur place, nous recommandons ce service de location.
Arrivées et départs
Vous pouvez arriver à partir de 16h le mercredi. La retraite commence à 17h30.
La retraite se terminera après le brunch le dimanche.
Les chambres et la maison devront être libérées à 11h.
Reservations
Merci de remplir ce formulaire pour vous pré-inscrire.
Vous serez recontacté très prochainement pour choisir votre hébergement et finaliser votre inscription.
Un paiement en plusieurs fois est proposé. Le tarif Early Bird est valable jusqu’au 15 décembre uniquement.
Lisa ♡
Quelques avis …
« La pratique du yoga avec Lisa est centrée sur l’écoute, le partage, la confiance, mais aussi l’échange et le challenge. En bref, la recette de la prof parfaite ! Que ce soit en retraite dans les vignes, au pied d’un moulin ou en cours à Paris, j’en reviens toujours plus & mieux alignée. Merci Lisa »
« Je voulais partager quelques mots pour te dire que le travail que t’as fait avec notre petit groupe a été vraiment incroyable. Depuis mon retour à Paris je me sens recentrée, très positive vers toutes situations, je me sens très chanceuse d’avoir rencontré des femmes aussi inspirantes. Ma pratique a vraiment changé, je pense beaucoup plus aux détails, je profite du moment pour moi Merci encore un fois pour ton attention des détails, pour avoir trouvé un endroit aussi magique et toutes tes attentions envers nous. »
« Un énorme merci à Lisa pour cette retraite à Marrakech dans un cadre somptueux. Lisa est une prof extraordinaire, rigoureuse et passionnée. Le partage et la bienveillance font parties intégrantes de sa pratique et se fut un réel bonheur de passer quelques jours dans ce cocon marocain.
Un moment idéal pour se recentrer, pratiquer le yoga dans un cadre idyllique et faire de magnifiques rencontres. »
« J’ai effectué une retraite de yoga à Marrakech avec Lisa et que dire ? Quel moment incroyable , bouleversant, entre femmes. De très belles rencontres et des moments inoubliables. Je suis rentrée sur Marseille apaisée et prête à affronter ma nouvelle vie . Merci à toi et hâte de revenir . »
« Apprendre à pratiquer le yoga, véritablement, sous toutes ses coutures. Tout en douceur, Lisa nous pousse à nous dépasser afin d’être toujours un peu plus fier de soi ! Les retraites à ses côtés sont également des parenthèses de bonheur ! Lisa nous transmet volontiers son savoir faire et son amitié de tout son coeur ! Merci Lisa »
« Découverte du yoga grâce à Lisa. Prof très à l’écoute et bienveillante, qui sait s’adapter au niveau de chacun. Super expérience ! »
« Je voulais te remercier sincèrement pour cette retraite de yoga, ce moment suspendu, cette parenthèse pour le corps, l’âme et l’esprit. Merci pour cette rencontre. Merci de m’avoir fait découvrir cette pratique de cette manière, avec douceur, bienveillance et passion. J’espère pouvoir prolonger cette expérience à Paris. »
« Lisa est une professeure de yoga très attentionnée et à l’écoute de ses élèves.
Elle veille, dans chacun de ses cours, à la précision des mouvements et nous guide pour mieux comprendre et ressentir les sensations procurées par les postures. En une semaine de retraite, j’ai pu revoir mes bases et être davantage alignée et ancrée sur mon tapis de yoga !
Merci Lisa »
« Je tenais à te remercier pour cette merveilleuse retraite d’abord, pour ta gentillesse incomparable, ta bienveillance et ton énergie.
Je m’apprête à décoller avec un sentiment d’extrême gratitude pour ces jours passés ensemble, ces heures de pratique, ces rencontres, ces échanges, encore merci d’avoir rendu cela possible. »
« J’ai fait deux stages de yoga avec Lisa (Yoga & Spa et Marrakech) ainsi que de nombreux cours à Paris.
Lisa est une enseignante exceptionnelle. Très appliquée. Elle se forme en permanence pour proposer le meilleur.
Elle adapte ses cours à chacun. Une merveilleuse rencontre yogi... »
« La retraite “Yoga & Spa” organisée par Lisa était tout simplement parfaite ! Je ne peux que recommander la douceur, l’attention et la pédagogie de Lisa qui font d’elle une super professeure de Yoga.
Une expérience que je compte bien renouveler à l’occasion d’une nouvelle retraite mais aussi en cours particulier à Paris. »
« Lisa transmet merveilleusement bien sa passion du yoga. Elle est tout simplement la meilleure prof de yoga avec qui j’ai pratiqué ! »
« En mai 2022, j’ai eu l’occasion de participer à une retraite yoga organisée par Lisa à Marrakech. J’avais besoin de me recentrer sur moi, de retrouver un lien avec mon corps et mon esprit à ce moment là de ma vie où j’avais de grandes décisions à prendre. Ce séjour a non seulement eu l’effet escompté, mais en plus j’y ai fait la connaissance de personnes merveilleuses ❤️ un superbe souvenir de ce séjour dans une bulle de bien être. Merci Lisa pour ce moment »
« Merci mille fois Lisa et merci à vous toutes respectivement. C’était plus qu’apaisant et stimulant de vivre ces moments à vos côtés. »
« Je n’ai pas les mots pour décrire ces quelques jours si ce n’est qu’ils ont été au delà de toute espérance. »
« J’ai fais la retraite de Yoga au Maroc avec Lisa. Je suis arrivée en ne connaissant pas très bien cette pratique et je suis ressortie de cette semaine reposée et reboostée à bloc !! Lisa est vraiment une super prof, attentive, douce et pleine de good vibes!
J’ai adoré cette retraite et j’ai repris des cours avec elle après ça, je recommande vivement à tout le monde, les novices comme les confirmés ! »
« La retraite de Yoga au Maroc était une expérience très enrichissante. Lisa enseigne non seulement la bonne technique des asanas mais aussi la philosophie derrière la pratique du yoga dans un cadre de détente . Lisa est toujours engagée à améliorer la pratique de ses élèves.
Je recommande fortement. »
« Lisa enseigne le Yoga avec bienveillance et douceur. La formation 25h “souplesse et alignement” en janvier était une très belle expérience, riche en enseignements, conseils et découvertes.
Ses cours sont rythmés d’une main de maître entre assouplissements, flows énergiques, écoute de son corps ... Je reviens de chaque cours bien heureuse et ressourcée ! »
« Je pratique avec Lisa depuis 4 ans et chaque cour est une joie. Elle est rigoureuse, adapte la pratique, fait tous les ajustements nécessaires. Sa bienveillance, sa formation, son énergie fait de ses cours, ses ateliers, ses retraites une expérience unique. »