La formation Nidhyana Yoga

Cette formation 200h accréditée par la Yoga Alliance vous permet de vivre une expérience transformative où l'intuition, la méditation, et l'exploration personnelle sont au cœur de l’approche du yoga.

Le nom Nidhyana, se traduit par intuition en Sanskrit et reflète la philosophie fondamentale de cette formation de professeur de yoga créée par Lisa Donnadieu.

Lisa croit en l'importance de cultiver une connexion profonde avec soi-même, de suivre son intuition et de découvrir sa voie intérieure.

Ce programme 200 heures est conçu pour vous offrir bien plus que des compétences techniques. Vous apprendrez à enseigner le yoga à tous les niveaux, tout en explorant votre propre singularité, en cultivant votre unicité et en trouvant votre voie personnelle.

LEAD TRAINER et fondatrice de nidhyana yoga

Lisa Donnadieu

Lisa a découvert le yoga en 2012 à New York, après dix années de danse classique. Elle a vécu et pratiqué aux États-Unis puis en Australie pendant quatre ans avant de revenir à New York en 2016 pour se former à la méthode Yoga Works, développée par Maty Ezraty, Chuck Miller et Alan Finger.

Par la suite, elle a approfondi sa pratique de l’Ashtanga Vinyasa à Mysore, berceau de cette discipline, et retourne pratiquer chaque année en Inde.

Elle a également complété une formation en sonothérapie au Mexique, ainsi que des formations en techniques d’ajustement à Paris et à Londres.

Elle apporte son expertise de plus de 4000 heures d'enseignement et son expérience dans la création et l’animation de 50 retraites et formations agréées YACEP.

Son expérience l’a conduite à développer une méthode unique, axée sur une observation attentive, le conditionnement physique, la respiration consciente et le travail en binôme. Ses séquences de yoga, décrites comme exigeantes, ludiques et créatives, sont également enrichies par son parcours en danse et dans les arts du cirque, notamment la contorsion et l’équilibre.

Lisa croit en le potentiel illimité de chacun de ses élèves, les encourageant avec bienveillance à sortir de leur zone de confort et à explorer des postures qu’ils n’auraient jamais imaginé atteindre.

Son enseignement, empreint de conviction et de passion pour la pratique, inspire ses élèves à repousser leurs propres limites.

professeure de Philosophie & Histoire du Yoga

Sîtâ Montoya-Mattalia

Sîtâ a grandi dans un milieu ou les philosophies orientales ont un place centrale. L’Hindouisme est présent dans sa vie depuis sa petite enfance. C’est en devenant adulte qu’elle se penche de plus près sur la question et commence à étudier les textes. Elle oriente ses recherches sur l’étude de la philosophie et l’histoire du Yoga plus tard à Paris, quand elle commence à pratiquer le Yoga avec son professeur Gérard Arnaud. A partir de là elle se plonge complètement dans le sujet et l’étudie en parallèle de son apprentissage des techniques du Yoga.

Passionnée par le sujet elle continue de se former sur le sujet, tout en enseignant le Yoga Vinyasa à Paris depuis plusieurs années. Son enseignement du Vinyasa est traditionnel, proche de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga. Les postures sont tenues, les points de focus (Drishti) sont donnés, et la conscience du souffle est mise au coeur de la pratique. 

Professeure de yoga et ostéopathe

JUDITH DAYAN

Judith est à la fois professeure de yoga et ostéopathe, apportant une expertise unique dans chaque discipline. Depuis 2023, elle encadre également des travaux dirigés en rhumatologie et traumatologie pour des étudiants en ostéopathie, enrichissant ainsi son approche pédagogique.

Passionnée par l'enseignement, Judith vous transmettra avec enthousiasme les clés du corps en mouvement. Elle saura décrypter pour vous l’anatomie, la physiologie et la biomécanique appliquée au yoga, vous permettant ainsi de mieux comprendre et optimiser vos pratiques.

Votre lieu de formation

Notre lieu de formation offre une expérience sereine et paisible pour notre groupe, avec des espaces intérieurs et extérieurs, comprenant un grand yoga shala équipé de 110 m² dans la jungle, une piscine à débordement, des terrasses sur le toit et de magnifiques jardins.

Situé au bord du lac, le lieu a été spécialement conçu pour des retraites et des formations. Avec un espace de vie en plan ouvert, des espaces calmes, des espaces de yoga, des jardins, un potager..

Les modules préparatoires - Tronc commun

À votre inscription, vous recevrez une liste de lecture, préparant le terrain pour une compréhension de l'histoire et la philosophie du yoga, ainsi que l’anatomie. En septembre, vous aurez accès aux cours pré-enregistrés afin de décrypter ensemble le contexte historique et la philosophie du yoga et comprendre l’anatomie appliquée au yoga. Ces modules permettent à chacun d’avancer à son rythme, depuis le confort de son domicile mais il ne se limite pas à la passivité. Des sessions de visioconférence seront organisées à l’approche de l’immersion au Sri Lanka pour échanger et poser des questions à vos professeurs. Ces échanges en direct fourniront une plateforme pour poser des questions, clarifier des points et établir une connexion préalable. Ces modules visent à renforcer les connaissances, favoriser la réflexion personnelle et créer une communauté de participants préparés et engagés dès le début de la formation. Il garantit que chaque participant arrive avec une base commune au Sri Lanka.

Journée Type

Chaque journée de la formation est pensée pour être unique, avec un rythme qui équilibre structure et variété, pour une expérience d'apprentissage enrichissante et immersive. Un programme diversifié est essentiel pour optimiser votre progression et vous offrir une immersion complète.

Voici un exemple de ce à quoi pourrait ressembler une journée lors de notre formation :

7 h 00 - 9 h 00 | Pratique du matin

Commencez la journée avec une pratique de deux heures incluant méditation, pranayama, asanas, et exercices de conditionnement physique (étirements passifs, actifs, et renforcement musculaire ciblé). Chaque séance est conçue autour des thématiques du jour, pour favoriser une connexion profonde avec le corps et l’esprit.

9 h 00 - 10 h 00 | Pause petit-déjeuner

Prenez un moment pour savourer un petit-déjeuner nourrissant, vous ressourcer et peut-être même profiter d’une baignade rafraîchissante.

10 h 00 - 12 h 30 | Atelier thématique

Plongée dans un laboratoire de postures, où vous pratiquerez l'enseignement des concepts abordés durant la session du matin. Au programme, exploration de diverses techniques pédagogiques et ajustements physiques pour renforcer votre confiance et vos compétences. Chaque journée présente une thématique différente, couvrant les postures, inversions, équilibres sur les bras, backbends, souplesse et ajustements.

12 h 30 - 14 h 30 | Pause déjeuner et temps libre

La pause déjeuner de deux heures est consacrée au repos, à l'étude ou à la détente. Reposez-vous près de la piscine, offrez-vous un massage, lisez un livre ou faites une sieste, c'est à vous de décider.

14 h 30 - 16 h 00 | Atelier thématique

Ces ateliers explorent des sujets variés tels que la philosophie du yoga, l’introduction à l’Ayurveda, le yoga prénatal, l’acupression, les rituels de Savasana, et les techniques de massage thaï. Une approche pratique et inspirante pour enrichir votre formation.

16 h 00 - 17 h 30 | Pratique thématique

Chaque après-midi, une seconde pratique vous permet d'expérimenter différentes perspectives, avec des séances de yin yoga, de yoga restauratif, de yoga en duo et d’acro yoga. Ces sessions visent à affiner votre sens du toucher et à découvrir de nouvelles façons d'explorer les postures.

18 h 00 - 18 h 30 | Cercle de clôture

Pour clôturer la journée, nous nous retrouvons pour un cercle de partage. Ce moment est l'occasion d'échanger autour des expériences et enseignements de la journée et de partager les insights et réflexions personnelles.

18 h 30 et au-delà | Dîner et temps libre

Après le dîner, profitez de la soirée pour vous détendre avec vos camarades. Une sélection de livres et de jeux de société est à disposition, et certains soirs, des projections de films ont lieu dans le shala de yoga.

Ce calendrier donne une structure générale, mais des surprises et activités variées sont régulièrement intégrées pour rendre chaque journée engageante et vivante. Nous restons attentifs à maintenir un équilibre entre structure et flexibilité pour une expérience complète et harmonieuse.

Yoga Shala

Notre espace de yoga est conçu en gardant à l'esprit l'environnement d'enseignement parfait. L'espace ouvert et surélevé est niché parmi les arbres, un cadre idéal pour une pratique paisible et concentrée. Il s'agit d'un espace ouvert magnifique et fonctionnel qui s'intègre parfaitement à l'environnement naturel. Le shala offre une superficie totale d'enseignement de plus de 110 mètres carrés, pouvant accueillir confortablement jusqu'à 40 élèves. Nous aurons donc tout l’espace nécessaire pour accueillir notre petit groupe.

Le shala de yoga est équipé de plus de 30 blocs en bois, de 30 blocs en mousse, 25 tapis de yoga naturels de haute qualité, 20 bolsters. 20 sangles longues, un projecteur intégré, 2 tableaux blancs et marqueurs, un Gong et des stores en bambou.

Les repas

Chaque jour, vous profiterez de trois délicieux repas végétaliens, soigneusement préparés par nos chefs talentueux pour nourrir votre corps et votre âme. Nous croyons qu'une alimentation saine est une partie intégrante de toute pratique du yoga et nous nous efforçons d'offrir la nourriture la plus saine possible.

La cheffe Elspeth Humm, a conçu notre menu et formé l’équipe de cuisine. Le menu a été élaboré pour être végétalien, saisonnier et équilibré en intégrant autant que possible les produits du potager de la maison. Le menu végétalien un mélange de cuisine occidentale et sri lankaise. Nous utilisons autant d'ingrédients locaux et cultivés dans notre potager que possible.

Ce menu est flexible, alors nous pouvons l'ajuster selon vos besoins spécifiques. Si vous avez des préférences alimentaires, intolérances et allergies, faites-le nous savoir et nous pouvons facilement apporter des modifications.

Exemple des repas d’une journée :

Petit déjeuner : Pancakes à la banane, beurre de cacahuète maison, fruits frais et miel de kithul.

Déjeuner : Aubergine grillée, tofu façon "sin carne" et une salade de couscous épicée.

Diner : Riz Sri Lankais, curry de légumes et des salades locales.

Des fruits sont disponibles toute la journée, et nous proposons également des smoothies et des collations dans notre café sur place.

Votre hébergement

Toutes les options d’hébergements offrent une magnifique vue sur le lac.

Différentes chambres sont proposées en fonction de vos envies et des moyens de chacun :

• Chambre partagée à quatre : lits individuels, grande terrasse, vue sur le lac, grande salle de bain

• Chambre partagée à trois : lits simples individuels, balcon vue sur le lac. grande salle de bain

• Chambre partagée à deux : vue sur lac, deux lits king size, grande salle de bain

• Chambre privative : vue sur lac, lit king size et terrasse

Activités optionnelles

Il y a de nombreuses activités supplémentaires à faire avant et après votre formation ou pendant votre journée repos :

• Observation des baleines à Mirissa

• Leçons de surf à Kabalana

• Excursion d'une journée dans le célèbre parc national de Yala

• Visite de la ville de Galle